こんにちは！札幌オンライン英語教室ブラックフラミンゴのそうたです。最近は頭を使う記事ばかりでしたよね(^^; 学校でも仕事でもずっと頭を使っていたら疲れて気分が下がってしまいますよね。気分が落ち込んでしまっていて良いことは起きないので、今日は気分を良い方向へもっていく・自分を落ち着かせるための３つのことをシェアさせてください^^
その３つのことはBob Proctorさんのインタビューの中で聞きました。Proctorさんの会社で勤務する人はみんなこれを朝にやるそうです。
1 Write 10 things that you are grateful for （自分がありがたいと思っていることを１０個書く）
これは試すに越したことはないと思うので僕のをちょっと書いてみます！（笑）
・10 things I am grateful for
- I am grateful for this world.
- I am grateful for all of my books.
- I am grateful for all the members of my family.
- I am grateful for my languages, Japanese and English.
- I am grateful for my body which enables me to move.
- I am grateful for a supermarket nearby my house.
- I am grateful for my brain.
- I am grateful for Hokkaido.
- I am grateful for my room.
- I am grateful for people who are reading this article!
書いてみるとこの時点で結構いい気分です！（笑）プラスこの文を練習するのは英語の学習にもってこいです。
I am grateful for + 何か名詞で、私はそれに感謝しているという意味になります。このI am + 形容詞 + 前置詞 + 名詞の形で結構いろんな文があるので、この文を練習するので基礎ができますね。これを毎日１０個書いてたら英語も上達しそうです！
2 Send love to 3 people who are bothering you（ちょっと面倒くさいなと思っている人の良い部分を考える）
僕のつけた訳は本当の意味から少し離れていますが、僕はそう解釈しました。どうしてもこの人苦手だなと思う人はいると思いますが、その人の良い部分を見つけて考えれば、自分がその人のことを考えて気分が落ち込むことはなくなります。昔あった人でそのとき良い関係を築けなかったなぁと思った人でも、その人の良かったところを書き出してみると、思い出したときの気持ちが良い方向に変わっていきます。たださすがにこれはここでは書きません！（笑）。
3 Take 5 minutes and be quiet for 5 minutes and ask for a guidance for the day（５分間ゆっくり落ち着いて、今日何するかを考える）
この３つ目は一番できそうなんですけど、意外と習慣にするのは難しいです。でも実際に少し静かにして、今日何をやるかを紙に書いて頭を整理すると、ストレスなく１日を過ごせる感じがしました。忙しいときこそ少し時間を確保して、やることを書き出して整理しておくことは大事ですよね。
ということで気分が落ち込んでるなぁと思ったり感じたりしていたら、この３つを是非実験としてやってみてください！Bobさんのインタビューも時間があったら見ていると新しい発見があるので是非見てみてください。またみなさんがやっていることがあったら僕にも教えてください：）
Thank you for reading!
齊藤綜太
海外では、クリスマスの前に【感謝祭】Thanksgivingというものがありますね♪
クリスマスよりもThanksgivingのほうが好き！なんていう海外の方の声もよく聞きます。
このイベントでは、自分が感謝していることを、食事の最後や前に、家族の前で発表したりします。
みんなは事前にメモを準備しておいたり、そのメモを折って袋に入れて、食事の席で順番に袋からそれを取り出し、誰かのメモを読み上げる。
なんてゲーム感覚的なことを行ったりもします。
そこでも、今日のそうた先生の記事にもある
I am grateful for ・・・の表現が使われます。
さて。思い立ったらすぐに行動に移すのが吉。
私の10個はこうです♡
- I am grateful for my life.
- I am grateful for my children.
- I am grateful for my family.
- I am grateful for my experience.
- I am grateful for my body.
- I am grateful for all the people I have met.
- I am grateful for students.
- I am grateful for all the teachers who support me.
- I am grateful for mornings.
- I am grateful for my friends.
たしかに。暖かくなりました✨
あなたがGrateful forに感じていることは何ですか？
さち